Soğuk Duşun Faydaları

Soğuk duş, Doğu’da “Ishaan” olarak bilinen bir hidroterapi şeklidir.

Kundalini Yoga nın her sabah veya haftada bir, ve Ayurveda’nın özellikle yaz mevsiminde önerdiği bir pratiktir. En azından her sabah yüzün soğuk su ile yıkanması önerilir.

En temel yogik teknolojilerden biri olan soğuk duş, iç organlardaki kanın deri yüzeyindeki kılcal damarlara ulaşmasını sağlar. Bu, salgı bezi sistemini temizler, enerji verir.
Karşılaştığımız zorlukların üstesinden gelmek için bize cesaret verir.

Faydaları:

  1. Kılcal damarlara kan dolaşımını sağlar
  2. Tüm dolaşım sistemini temizler
  3. İç organlardaki kan basıncını düşürür, iç organları temizler ve onlara yeni bir kan kaynağı sağlar
  4. Parasempatik ve sempatik sinir sistemlerini güçlendirir
  5. Kasları kasarak toksinleri ve zehirleri daha hızlı atmalarına yardımcı olur
  6. Vücuda direnç ve dayanıklılık gücü getirir
  7. Mukoza zarlarını güçlendirir
  8. Cildi genç ve parlak tutar
  9. Vücudun, karaciğeri etkileyen fazladan bir yağ tabakası geliştirmesini engeller
  10. Tüm bezleri dengeler
  11. Düzenli soğuk duşlar ile dolaşım ve sinir sorunları önlenebilir

Soğuk Duş En Rahat Nasıl Alınır:

Soğuk duşdan önce, bedene sıcak tutmak için daima badem yağı veya zeytinyağı ile tüm bedene masaj yapmak önemlidir.

Yağı tüm bedene iyice sürdükten sonra duşa girebilirsin.

Ayaklardan başlayarak, hızlı bir şekilde masaj yapar gibi hızlı hareketler ile suyu bedeninde gezdir.
Bunları yaparken hareket ederek bedenini sıcak tutabilirsin. Dilersen sesli bir şekilde “Sat Nam Wahe Guru”‘yu mantrasını hem sesli olarak söyleyebilir hem de dinleyebilirsin.

Tüm bedenin ıslandıkdan sonra, suyu kapatıp bedenine masaj yaparak, kılcal damarların açılmasına, ve kanı cildin yüzeyine getirerek sıcak hissedebilirsin. Ve bundan sonra tekrar soğuk suya girip tüm bedenini tekrar yıkayabilirsin.

Bittiğinde çok hızlı bir şekilde kurulanabilirsin.
İdeal olan pratik günlük soğuk duştur, bunla beraber haftada bir kez de çok büyük fark yaratacaktır.

Şifa Olsun!

Not: Regl döneminde, kadınlar soğuk duş almamalıdır, yerine ılık suyla duş alınması çok daha sağlıklı olur!

Önceki Makale

İlgili Makaleler