Menopozda Dengelenme

Ocak ayında, 4 müthiş çalışmadan oluşan “Menopozda Dengelenme” atölyemiz için kayıtlarımız başlamıştır.

Atğlyemiz sevgili eğitmenimiz Eser Zakuto’nun rehberliğinde, Onkoloji ve Fonksiyonel Tıp Uzmanı sevgili Dr. Süleyman Kentli’nin katılımı ve desteği ile 15-16 ve 22-23 Ocak’da yapılacaktır.  

• Perimenopoz ve menopozda olan kadınlara olduğu kadar, 35 yaşın üstündeki tüm kadınlara yarar sağlamak amacıyla şekillendirilmiştir.
• Hormonlarımızı tanımak, stimüle etmek ve dengeye getirmek en temel amacımızdır.
• Dolayısıyla vücutta hormonal dengesizlik kaynaklı bir çok sorunu zaman içinde hafifletmeyi hedeflemekteyiz.

Her buluşmamızda önce yarım saat teorik bilgilerle dolu bir sohbet gerçekleştireceğiz,sonra yaklaşık 1,5 saatlik bir akışı takip edeceğiz.
Ve ek olarak soru-cevap ve paylaşım bölümü olacaktır.

Her modül farklı konulara odaklanacağız;

1. Hormonlarımız 101:

Hormonlarımızı ve hormon bezlerimizi tanıyor muyuz? İnsan bedeninin çalışma sistemi. Hormonal değişikliklerin zihinsel, fiziksel ve duygusal etkileri nelerdir? Bu etkilerin farkına varmak ve bizi rahatsız eden etkileri yönetmek mümkün mü?

2. Menopoz dönemi:

Perimenopoz ve menopoz döneminde bizleri neler bekliyor? Bitişten yeni bir başlangıca menopoz döneminin 5 aşaması. Konuşulanlar kadar konuşulmayan değişiklikler. Bu değişiklikler sebepleri ve etkileri.

3. Zihinsel, fiziksel ve duygusal dengelenme:

Beyin ile bağışıklık sisteminin ilişkisi.
Konforlu bir perimenopoz ve menopoz dönemi mümkün mü? Menopoz odaklı hormon yoga terapi ile zihinsel, fiziksel ve duygusal dengelenme teknikleri.

4. Süreklilik:

Hayatımızın bu evresinin tadını çıkarmamız için rutinimize ve beslenmemize katacağımız yeni alışkanlıklar. Menopoz dönemi besin takviyeleri.

Atölyemizin Tarihleri:

1. Modül: Cumartesi, 15 Ocak, 11:00-13:00
2. Modül: Pazar, 16 Ocak, 12:00-14:00
3. Modül: Cumartesi, 22 Ocak, 11:00-13:00
4. Modül: Pazar, 23 Ocak, 12:00-14:00

• Dilersen alanımızda fiziksel olarak (yerimiz 6 kişi ile kısıtlıdır), dilersen Zoom üstünden katılabilirsin.
• Daha önceden bir yoga pratiğin olması gerekmemektedir.
• Kayıtlar paylaşılacaktır.
• Destek için whatsapp grubumuz olacaktır.