Yin Yoga & Yüz Yogası ve Masajı

18 Ocak’dan itibaren Online olarak her Salı akşamı, 21:00-22:15 arası, eğitmenlerimiz Esra Gürbüz’ ün rehberliğinde ilk olarak Yin yoga ve hemen ardından Nilay Demircan’ın rehberliğinde yüz yogası ve masajı çalışmalarımız başlıyor.

Çalışmalarımızda neler mi yapacağız?

Öncelikle Dr. Motoyama nın serisini takip ederek tüm eklemlerimizi hareket ettireceğiz. Sonra çeşitli pozlara girip ve bu pozlarda 2-5 dk durarak bağ dokuyu açıp , dokularımızı canlandıracak, esnekliğimizi artıracağız.

Pozlarda dururken bir yandan da bedenimizi ve zihnimizi dinlemeye başlayacağız.
Yani Yin yoga sadece fiziksel etkinlik olarak kalmayacak, ruh beden ve zihinle bağlantı kurduğumuz bir araştırmaya doğru gidecek ve belki de yoga bahane deyip , halimize bakacak mattaki tavrımızdan yola çıkıp hayattaki tavrımıza göz atacağız.

Akışlar yumuşak ve Kendine Şefkat odaklı olacak.

Her halinle kabul edilip, istemediğin pozlara girmeyebileceğin, ittirilip sıkıştırılmadığın bir alanda olacaksın.

• Akışımızın içine yüz kaslarını da dahil ediyoruz.
• Amacımız sabah veya akşam rutinine yüz yogası hareketlerini de eklemek olacak.
• Shavasana/ derin dinlenmeden sonra ise soğuk sıkım doğal yağlarla uygulayacağımız Yüz Masajı ile de kendimizi şımartacağız.
• Biraz da aromaterapinin ruhumuza da iyi gelecek büyülü dünyasına girmiş olacağız.