Yogilates

80,00 KDV

Açıklama

İki egzersiz tipinde de ders verdiğim içim bana en sık gelen sorulardan biridir: pilates mi yoga mı tercih etmeliyim hocam?

İki egzersiz tipinde de ders verdiğim içim bana en sık gelen sorulardan biridir: pilates mi yoga mı tercih etmeliyim hocam?

Bazılarına pilates çok mekanik, bazılarına da yoga çok spirütüel gelebiliyor. Yogilates, birbirine çok paralel hareket sistemi olan pilates egzersizlerini Hatha yoga duruşları ve akışlarıyla birleştiren modern bir stilidir.

Asana uygulamasını esneklik, güç, nefes alma kapasitesini geliştirmeye yardımcı olurken, zihinsel düzeyde, denge, vücut kontrolü ve konsantrasyona da yardımcı olur. Pilates, farklı kas gruplarının gelişimini dengeleyerek ve uygulayıcıya daha iyi hareket modelleri vererek vücudu daha işlevsel hale getirmeyi destekler.